Prävention und Behandlung von Osteochondrose

Osteochondrose ist eine der häufigsten Erkrankungen des Bewegungsapparates, deren Altersgrenze jedes Jahr sinkt. Sein charakteristischstes Merkmal ist die Degeneration der Wirbelsäule, dh die Einschränkung ihrer Beweglichkeit, die durch die Verletzung der Integrität der Bandscheiben verursacht wird. Die Vorbeugung von Osteochondrose spielt eine wichtige Rolle, damit Sie den Ausbruch der Krankheit auf ein respektableres Alter hinauszögern können.

Traditionelle Behandlung

Dies sind die Methoden der klassischen Medizin. Zertifizierte Ärzte behandeln Osteochondrose mit Tabletten, Salben, Injektionen (Arzneimitteln), Wirbelsäulentraktion und Physiotherapie. Diese Methoden haben sich in langjähriger Praxis und positiven Ergebnissen bewährt.

Arzneimittel

Das Hauptziel der Behandlung der Krankheit mit Tabletten, Injektionen und Salben besteht darin, die Symptome der Krankheit während der Zeit ihrer Exazerbation zu lindern. Je nach Grad der Vernachlässigung und Schwere der Erkrankung werden bei medikamentöser Behandlung eingesetzt:

• Nichtsteroidale Schmerzmittel - zur Linderung allgemeiner Exazerbationen, Ödeme und Entzündungsreaktionen.
• Muskelrelaxantien - zur Linderung von Muskelverspannungen und zur Beseitigung von Krämpfen.
• Schmerzmittel zum Blockieren.
• Hormonelle Medikamente sind eines der stärksten Medikamente, die ohne positives Behandlungsergebnis bei der Verwendung anderer Medikamente eingesetzt werden.
• Chondroprotektor - zur Wiederherstellung von Knorpelgewebe und Bandscheiben.
• Vorbereitet, um die Mikrozirkulation des Blutes zu verbessern und Stoffwechselprozesse wiederherzustellen.
• Vitamin- und Mineralstoffkomplexe - zur Verbesserung des Allgemeinzustands des Patienten.

Eine wirksame medikamentöse Behandlung der Osteochondrose ist nur möglich, wenn der behandelnde Arzt Medikamente ausgewählt hat. Diese Methode führt zu positiven Ergebnissen, wird jedoch in schweren Fällen angewendet, die Vorbeugung von Osteochondrose durch spezielle Übungen hat keine Wirkung mehr.

Verlängerung

Die Wirbelsäulentraktion ist sehr effektiv und basiert auf der Verwendung spezieller Ausrüstung. Mit seiner Hilfe wird die Wirbelsäule gestreckt. Das Ziel dieser Behandlung ist es, die natürliche Form der Wirbelsäule wiederherzustellen und den Abstand zwischen den Wirbeln zu vergrößern. Das Verfahren bringt Linderung und ermöglicht es Ihnen, das Schmerzsyndrom vorübergehend loszuwerden. Das positive Ergebnis muss durch die Stärkung des muskulären Korsetts um die Wirbelsäule gefestigt werden. Backlog-Lasten nach dem Verfahren sind nicht akzeptabel.

Physiotherapie

Physiotherapeutische Übungen haben wahrhaft magische Möglichkeiten, die sowohl als eine der Methoden zur Behandlung der Krankheit als auch zur Vorbeugung von Osteochondrose eingesetzt werden. Die geschickte Anwendung einer Reihe speziell zusammengestellter Übungen wird in den meisten Fällen als Ergänzung zur laufenden Behandlung verwendet und kann in einigen Fällen das Medikament vollständig ersetzen.

Die Übungsauswahl umfasst:

• Wiederherstellung der Beweglichkeit der Wirbelsäule.
• Verbesserung der Durchblutungsstörung im paravertebralen Gewebe.
• Beseitigung von Schmerzen.

Bei der Bildung eines medizinischen Gymnastikkomplexes sollten die individuellen Merkmale des Patienten, der Grad der Vernachlässigung der Krankheit und die Dosierung der körperlichen Aktivität berücksichtigt werden, die nicht zu einer Überlastung führen sollte. Neben den speziell entwickelten Übungen, die dem Patienten empfohlen werden, bewerten Ärzte die Auswirkungen von Schwimmen, Gehen und Gehen positiv.

Unter den Techniken, die von traditionellen Heilern zur Behandlung von Osteochondrose verwendet werden, sind die folgenden weit verbreitet:

• Yoga.
• Pilatus.
• Qigong.

Jede dieser Methoden hat ihre eigenen Eigenschaften, die berücksichtigt werden müssen, um eine therapeutische Wirkung zu erzielen.

Yoga

Yoga-Kurse können helfen, Osteochondrose durch Übungen im Zusammenhang mit Dehnungen zu behandeln. Sie helfen, die Durchblutung zu verbessern, die Beweglichkeit und Kraft der Wirbelsäulenmuskulatur wiederherzustellen. Der positive Effekt kann durch eine allmähliche Erhöhung der Belastung und eine leichte Dehnung der Muskulatur erreicht werden.

Yoga-Kurse erfordern ein gewisses Maß an Fitness. Neben den einfachsten gibt es eher komplexe Asanas, die eine ausreichende Atmung, optimale Koordination und einen bestimmten Bewegungsrhythmus erfordern. Daher ist es am besten, unter Anleitung eines erfahrenen Mentors zu starten. Die folgenden einfachen Bewegungen können als Vorbereitungsbewegungen für das Haupttraining verwendet werden:

• Stehen Sie gerade, die Arme nach unten, die Füße schulterbreit auseinander. Neigen Sie Ihren Kopf nach links und rechts, drei in jede Richtung, und drücken Sie die gegenüberliegende Hand leicht auf den Nacken. Fixieren Sie die Position für 3 Sekunden und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Diese Asana hilft, die Nackenmuskulatur und die Wirbel sanft zu dehnen und zu stärken. Um die Dehnung fortzusetzen, beenden Sie die Übung mit maximalen Drehungen des Kopfes nach rechts und links mit einem Rückblick, fixieren Sie die erreichte Position für bis zu drei Sekunden und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.
• Um die Muskulatur der Halswirbelsäule zu entspannen, nehmen Sie folgende Ausgangsposition ein: Auf die Knie gehen, dann auf die Fersen setzen, die großen Zehen verbinden, Knie hüftbreit auseinander. Ausatmen: Senken Sie Ihre Stirn bis zum Anschlag auf den Boden, Hände am Körper entlang, Handflächen nach oben, Schultern entspannt. Korrigieren Sie die Pose für eine Weile, bis Sie genug Kraft zum Durchhalten haben.

Die Wirkung von Yoga wird durch systematisches Üben unter Anleitung eines erfahrenen Mentors erreicht.

Pilates

Die akzeptabelste der unkonventionellen Methoden, die es ermöglicht, durch moderate körperliche Anstrengung und sorgfältig konzipierte Übungen die verlorene Beweglichkeit der Wirbelsäule zurückzugeben und ihre Kraft zu erhöhen. Die Pilates-Technik wurde speziell für Menschen mit Rückenproblemen entwickelt. Es ermöglicht Ihnen, Kurse mit Menschen jeden Alters durchzuführen.

Während der Übungen wird die Rückenmuskulatur gestärkt, die Beweglichkeit und Flexibilität der Wirbelsäule entwickelt und die Körperhaltung verbessert. Mit systematischen Übungen können Sie die Stoffwechselprozesse des Körpers normalisieren und die Durchblutung verbessern. Darüber hinaus wird angenommen, dass das Anfangsstadium der Osteochondrose durch Pilates überwunden werden kann. Bei Problemen mit der Wirbelsäule sind die folgenden Übungen wirksam:

1. Er beugt sich im Stehen nach links und rechts.
2. Bringe dich mit einem hohen Hüftlift in Position.
3. Heben Sie den Körper mit Spannung aus der Bauchlage, Arme nach vorne.
4. Ausgangsposition - stehend, Hände im "Schloss" vor der Brust, dann abwechselnd das rechte Knie vor sich beugen, dann das linke Bein - fixieren Sie die Position für drei bis fünf Sekunden.
5. Vor und zurück gelehnt, auf den Knien, mit den Händen nach dem Boden greifen.

Experten sagen, dass Pilates gute Ergebnisse bei der Behandlung von Osteochondrose erzielen kann, aber diese Methode sollte nicht als Allheilmittel angesehen werden. Und obwohl es praktisch keine Kontraindikationen hat, ist es besser, es nach den Empfehlungen des Arztes zu verwenden.

Qigong

Heute erfreut sich die chinesische Qigong-Gymnastik (Qi-Gong) großer Beliebtheit, die auf taoistischen und tibetischen therapeutischen psychologischen Praktiken basiert und darauf abzielt, den Körper durch ein System von Bewegungs- und Atemübungen zu verbessern.

Experten, die den Einfluss von Qigong auf die Heilung von Osteochondrose untersuchen, stellen fest, dass hohe Ergebnisse erzielt werden können, wenn der Unterricht nur unter Anleitung eines erfahrenen Trainers durchgeführt wird. Führt die Auswahl der Praxen anhand der individuellen Merkmale des Patienten und seiner körperlichen Verfassung unter Berücksichtigung der Empfehlungen des behandelnden Arztes durch. Um ein Ergebnis in Form einer Beseitigung der Osteochondrose zu erzielen, müssen außerdem folgende Bedingungen beachtet werden:

• Sie müssen es morgens oder abends schweigend tun.
• Der erste Schritt besteht darin, ablenkende Gedanken, Angst und schlechte Laune loszuwerden.
• Sie können nicht auf nüchternen Magen trainieren, aber nach einem großen Mittagessen ist der Unterricht kontraindiziert.
• Es wird nicht empfohlen, mit dem Training in einem Zustand intensiver Erregung zu beginnen, freudig oder nicht.

Verhütung

Die Behandlung einer Krankheit ist immer ein komplexer und langwieriger Prozess. Gleichzeitig gibt es Methoden und Techniken, die die Entwicklung der Krankheit verhindern können. Die Prävention der Osteochondrose der Wirbelsäule umfasst eine ganze Reihe von Maßnahmen zur Vorbeugung der Krankheit, von denen die wirksamsten anerkannt sind:

• Organisation der richtigen Ernährung, Einhaltung einer Diät, Aufnahme von Vitaminsalaten, Lebensmitteln mit niedrigem glykämischen Index (glykämischer Index) sowie mehrfach ungesättigten Fettsäuren.
• Morgengymnastik mit einfachen Übungen zur Dehnung der Wirbelsäule, tägliches Joggen oder Walken, je nach Gesundheitszustand.
• Führen Sie einen gesunden Lebensstil: Hören Sie auf zu rauchen, Alkohol und stundenlanges Sitzen vor dem Fernseher oder Computer, Festhalten an der täglichen Routine

Eine gesunde Wirbelsäule ist der Schlüssel zu einem erfüllten und glücklichen Leben. Es ist durchaus möglich, ihn ohne medizinische Intervention vor Verletzungen und Krankheiten zu retten. Sie müssen sich nur daran erinnern, dass die Vorbeugung von Osteochondrose viel billiger ist als ihre Behandlung.